與大德蘭一起祈禱

蔣範華修女 譯

一、祈禱是什麼？

「祈禱是設法與一個很愛我們的朋友單獨相處。」

我邀請你做的，是非常簡單的事：在祈禱中……如何與基督做朋友：在靜默中，在與個人的相遇中……在祈禱中培養這份友誼。就像所有的友誼一樣，這個關係需要某些條件來維繫它，使它日久彌堅．為了做一名祈禱者，需要關注：

• 你與他人的關係：彼此的尊敬，愛，團結，寬恕……
• 你與自己的關係
• 你與耶穌的關係

還有，「堅毅的決心」！只有當你以決定及熱情開始，不畏（總會遇到的）艱難，恒心到底，你與耶穌的友誼，會結出堅碩的果實。

二、開始之前……．

現在讓我們具體進入祈禱．如果你願意任何一個形式開始，就可能會遇見許多的困難．為能「進入情況」，可以試試這幾個步驟：

• 找一個合適並安靜的環境。
• 準備可以幫助你將你的注意力於耶穌的：一段福音的經文，一個象徵物，一首歌，或是一個圖像。
• 讓你的身體採取一個有助你集中心智的放鬆的姿勢。
• 為使你不分心，請逐漸意識到你的呼吸，你的身體，你的內心。
• 現在將你的注意力集中在耶穌身上，注意祂在你內，及在萬物之內充滿愛意的臨在。

三、進入祈禱

現在，你要照你的樣子，你的敏感度及你的情況，找到你自己的祈禱方式。重要的是回到耶穌，借聖神的助佑，默觀他，並專注於他的奧秘。

這些建議可能會對你有些幫助：

• 使祂活現於你的內在。
• 你將自己帶入福音中的任何一個景象中，注視著祂。
• 默觀一張耶穌像或是重複一個你所願意告訴耶穌的短句。
• 緩慢地誦念天主經，祂的祈禱－並品嚐它。
• 設法找到一個深入、理解的祈禱時段，固然好，但它不應成為祈禱的重心．與耶穌的友誼才是關鍵……。

四、走向深處

我們祈禱的中心是耶穌這個人．你怎麼進入祈禱的不重要，能更認識祂的關鍵在於：守在祂身邊，讓祂好好看著你、聽祂；出自內心的專注祂的奧秘，允許你自己被祂的臨在所包圍。

「停在那裡，讓你的心靜下來，注意到祂正在看著你，陪伴祂、求祂、享受祂的臨在．祈求祂確保你常能取悅祂，因為祂是一切美善的根源。」

此刻是接受天主恩典的時刻，讓祂成為為主動者；此刻也是以一個字、一個姿勢、一個感覺、一個祈求回應的時刻：此刻尤其是：承認祂的愛成就了何等大事，並感謝祂的時刻；此刻，祈求認識祂在你具體生活中的旨意。

五、有動靜了

祈禱所指的不是某一個時刻，而是一條道路．是你逐漸發現耶穌是誰，祂的奧秘，祂的價值，祂的計畫，祂的感情及接納你、尋找你的愛……同時，也幫忙你以另一種方式認識你自己，你是誰，你是怎麼活著的．注視耶穌，也用祂的目光注視你自己。不要忽略這點，雖然它並不見得是核心部分。因為唯有如此，我們才能活在真理之中，因為沒有不含真理的友誼！

同時也逐步將耶穌對我們活出內在自由的召請具體化，這是福音的真意。所以，不論你是在怎樣的境況當中，你都被邀請與祂一起活，並活得與祂一樣！做一個祈禱的人，是追隨基督，即使赴湯蹈火，在所不惜。

六、後來呢？

雖然祈禱常意味著某個平安的時段，具有內在的喜樂與光照…但並非常常如此．你個人特殊的人生階段，你的具體情況，你在祈禱中所遇見的問題等等…它們在祈禱中常會引發不同的情緒。

不要用它們來評估你的祈禱．重要的是你與耶穌的相遇，而你的態度應是一個充滿愛意的關注及聆聽，接收那些你所收到的光照，不論你是否感受得到，都應感謝天主的臨在及祂的愛．祈禱與信德、時間、恒心…及委身息息相關。

你往外看：是否發現你有了一個全新的視野？還有，你每一天的生命，世界所發生的每一件事，都已具備另一種色彩，希望及愛的色彩。

七、祈禱的痕跡

祈禱在我們的內在留下痕跡，「回味無窮」。它並不意味著要有很好的意願，或「周詳的計畫」。祈禱就像友誼一樣，最終，它是一個恩典，一個禮物。當我們由心底接受它時，它會不斷創造新的東西，改變我們。這些可由外在可見的事實，得到印證。

所有在祈禱中浮現的情緒，都有一個重要的啟發，最基本的是：耶穌在你內所做的工程，與你的回應結合之後，將反射在你另類的臨在與行動，另類的價值，另類的準則，另類的深度感覺中。祂以無限量、無條件的愛愛了我們。我們對祂的愛不應只是紙上談兵，「而是以正義，堅忍及謙遜侍奉祂」。這是一條正路。